Aprende a manejar de manera eficiente la angustia con nuestro curso Cómo vivir sin estrés. De esta forma, conocerás herramientas que te permitirán controlar los estados de ansiedad que puedan causar estrés en tu organismo. Asimismo, conocerás cómo tener más energía, disfrutar de la vida y vivir sin estrés. Atrévete a vivir una vida plena y sin estrés con nuestro curso Cómo Vivir sin Estrés.
Título: Cómo Vivir Sin Estrés.
Financiación
Lo que aprenderás
Comprender las causas y consecuencias del estrés en el cuerpo y la mente
Conocer las fases, sus riesgos y enfermedades
Analizar las situaciones y gestionar el estrés
Entender cómo el factor de la personalidad puede influir en el estrés
Aprender como es el estrés laboral
Aplicar las técnicas de Relajación progresiva
Dirigido a
Profesionales en el área de salud
Personas dispuestas a manejar el estrés
Ejecutivos y líderes empresariales
Educadores y docentes
Profesionales del sector de servicios
Psicólogos, coaches de bienestar y mindfulness
Terapeutas de relajación y gestión del estrés
Entrenadores personales y de desarrollo personal
Salidas profesionales
Consultor de salud emocional y mental
Coach de bienestar y gestión del estrés
Instructor de técnicas de relajación y mindfulness
Especialista en programas de bienestar en empresas
Terapeuta en centros de salud holística
Profesional en centros de yoga y meditación
Entrenador personal enfocado en reducción del estrés
Sobre el programa
Financiación sin coste ¡Becas 80%!
Cómo Vivir Sin Estrés
El curso Cómo Vivir Sin Estrés te brinda las herramientas necesarias para manejar de manera efectiva las situaciones que generan tensión en tu vida diaria. Empiezas por comprender las raíces de tus reacciones ante diferentes escenarios, lo que te permite identificar patrones y anticiparte a ellos. Además, aprendes a desarrollar un enfoque mental más resiliente, capaz de adaptarse y encontrar soluciones constructivas frente a los desafíos.
Por otro lado, te familiarizas con prácticas que promueven el bienestar físico y mental, fundamentales para mantener un equilibrio saludable. Asimismo, descubres cómo establecer límites claros, tanto en el ámbito personal como profesional, protegiendo tu espacio y tiempo. Igualmente, el curso te enseña a cultivar relaciones de apoyo, que son esenciales para una vida plena y sin estrés.
Grandes oportunidades laborales
Transforma tu futuro profesional con el curso Cómo Vivir Sin Estrés
El curso Cómo Vivir Sin Estrés transforma tu futuro profesional al enseñarte estrategias para gestionar las demandas y presiones cotidianas. A través de este aprendizaje, incrementas la capacidad para enfrentar retos con calma y claridad. Además, descubres cómo mantener un equilibrio saludable entre tu vida personal y profesional. Asimismo, esto te permite maximizar tu productividad sin sacrificar tu bienestar.
Por otra parte, este programa te enseña a identificar señales tempranas de tensión, permitiéndote actuar proactivamente antes de que estas afecten tu rendimiento. Por otro lado, adquieres habilidades de comunicación más efectivas, fundamentales para manejar expectativas y construir relaciones laborales armoniosas. Igualmente, aprendes a organizar tu tiempo y recursos de manera eficiente, reduciendo la sensación de agobio.
Plan de estudios
- Por qué nos estresamos
- Ejemplos de estrés
- El estrés puede motivar a las personas
- ¿Existe un estrés bueno y otro malo?
- Tipos de estrés:
- Eutrés
- Distrés
- Imagínate en la situación
- La reacción de lucha o huida
- Consecuencias negativas
- Las dificultades
- El estrés, origen de muchos males
- Factores de Personalidad
- Evalúa cómo reaccionas al estrés
- El Poder de la Actitud
- Test rápido: La mejor actitud ante el estrés
- Componentes básicos del estrés
- Fases del estrés
- Fortalecerte o aligerar tu carga
- La percepción subjetiva del estrés: ejemplo explicativo
- ¿Es lo mismo la ansiedad que el estrés?
- ¿Qué es el estrés finalmente?
- ¿Las empresas sufren de estrés?
- ¿En qué consiste el estrés organizacional?
- Relación entre estrés y rendimiento
- Estresores en las empresas:
- Estrés laboral
- El concepto actual de estrés por Hans Selye
- Las cuerdas flojas
- Cuando la cuerda se rompe
- La tensión precisa
- Expertos hablan sobre la cara B del estrés laboral
- Estrés malo vs. 'Estrés necesario'
- Un estado de Alerta
- ¿Cómo puede beneficiarnos esto en lo laboral?
- Datos
- Estrategias para gestionar estos síntomas de estrés en el trabajo
- Consejos prácticos
- TIPS
- Principales fuentes internas del estrés
- Señales de alerta
- Tips generales para combatir el estrés
- Técnicas de afrontamiento del estrés
- Vive SIN ESTRÉS
- Técnica de relajación progresiva
- Técnicas de respiración
- Técnica cognitiva
- Técnica de inoculación del estrés
- Técnicas de gestión del tiempo
- Técnicas de mejora en habilidades sociales
- Resumen
Evaluación
AICAD Business School firma un convenio de colaboración con la Universidad Guglielmo Marconi para certificar 147 másteres oficiales punteros que constituirán la mayor revolución del trabajo de los próximos 10 años. Estas maestrías oficiales con prácticas en empresas de Europa y LATAM capacitarán a más de diez mil profesionales, y se estima que éstos provengan de 21 países entre España y Latinoamérica en los próximos 3 años.
Leer más
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para exalumnos
En Aicad, estamos profundamente comprometidos con tu
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y éxito profesional.
Por ello, te ofrecemos una oportunidad única y valiosa: acceso a formación completamente gratuita en una variedad de cursos diseñados para potenciar tus habilidades blandas.
-
Agile Project Management.
Scrum -
8 Competencias digitales para
el éxito profesional - El nuevo vendedor digital
-
Habilidades digitales para
trabajar - Sin estrés
-
Tecnopatías, prevención de
adicciones digitales
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Prácticas profesionales
En AICAD creemos que las prácticas son fundamentales para una formación completa y eficaz. Por esta razón, contamos con un departamento de salidas profesionales y gestión de prácticas, para que cuando finalices tus estudios, salgas al mercado con experiencia profesional certificable en las empresas más destacadas del sector.
Leer másBecas solidarias
La Fundación AICAD está comprometida en apoyar la educación superior y el desarrollo profesional de nuestros estudiantes. Es por ello que ofrecemos becas con una bonificación de hasta el 75% para estudios de cuarto nivel.
Creemos firmemente en el poder de la educación para transformar vidas y comunidades, y queremos ser parte de tu viaje hacia el éxito.
Leer másBonificación a empresas
Si resides y trabajas en España, tienes la opción de gestionar la bonificación directamente con la empresa, la cual se encargará de realizar todos los trámites necesarios para poder aplicar la bonificación ante FUNDAE. Si resides en otros países, te animamos a investigar o a solicitar las ayudas económicas que las empresas ofrecen a sus empleados.
Leer másTitulación
Modalidad de estudio
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Reseñas
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