Como vivir sin estrés

1. Por qué nos estresamos 
2. Ejemplos de estrés

1. El estrés puede motivar a las personas 
2. ¿Existe un estrés bueno y otro malo? 
3. Tipos de estrés: 
4. Eutrés 
5. Distrés 
6. Imagínate en la situación

1. La reacción de lucha o huida 
2. Consecuencias negativas 
3. Las dificultades 
4. El estrés, origen de muchos males

1. Factores de Personalidad 
2. Evalúa cómo reaccionas al estrés 
3. El Poder de la Actitud 
4. Test rápido: La mejor actitud ante el estrés 
5. Componentes básicos del estrés 
6. Fases del estrés

1. Fortalecerte o aligerar tu carga 
2. La percepción subjetiva del estrés: ejemplo explicativo

1. ¿Es lo mismo la ansiedad que el estrés? 
2. ¿Qué es el estrés finalmente? 
3. ¿Las empresas sufren de estrés? 
4. ¿En qué consiste el estrés organizacional? 
5. Relación entre estrés y rendimiento 
6. Estresores en las empresas: 
7. Estrés laboral

1. El concepto actual de estrés por Hans Selye 
2. Las cuerdas flojas 
3. Cuando la cuerda se rompe 
4. La tensión precisa 
5. Expertos hablan sobre la cara B del estrés laboral 
6. Estrés malo vs. 'Estrés necesario'
7. Un estado de Alerta 
8. ¿Cómo puede beneficiarnos esto en lo laboral?

1. Datos 
2. Estrategias para gestionar estos síntomas de estrés en el trabajo 
3. Consejos prácticos 
4. TIPS 
5. Principales fuentes internas del estrés 
6. Señales de alerta 
7. Tips generales para combatir el estrés

1. Técnicas de afrontamiento del estrés 
2. Vive SIN ESTRÉS 
3. Técnica de relajación progresiva 
4. Técnicas de respiración 
5. Técnica cognitiva 
6. Técnica de inoculación del estrés 
7. Técnicas de gestión del tiempo 
8. Técnicas de mejora en habilidades sociales

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