Como vivir sin estrés

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COMO VIVIR SIN ESTRÉS

Aprende a manejar de manera eficiente el estés con el curso Sin Estrés. De esta forma, conocerás herramientas que te permitirán controlar los estados de ansiedad que puedan causar el estrés en tu organismo. Aprende a conocer cómo tener más energía, disfrutar de la vida y vivir sinestres.
 
Título: Cómo vivir sin estrés
 
Objetivos
Comprender las causas y consecuencias del estrés.
Conocer las fases, sus riesgos y enfermedades.
Analizar las situaciones y gestionar el estrés.
Comprender como el estrés puede motivar a las personas.
Conocer las consecuencias negativas.
Como el factor de la personalidad puede influir en el estrés.
Aprender como es el estrés laboral
Conocer cuáles son las técnicas de afrontamiento del estrés
Aplicar las técnicas de relajación progresiva
Comprender como fortalecerte o aligerar tu carga

Temario (11 Módulos)
1. Introducción
  1. Por qué nos estresamos 
  2. Ejemplos de estrés
2. No todo estrés es malo
  1. El estrés puede motivar a las personas 
  2. ¿Existe un estrés bueno y otro malo? 
  3. Tipos de estrés: 
  4. Eutrés 
  5. Distrés 
  6. Imagínate en la situación
3. Consecuencias del estrés
  1. La reacción de lucha o huida 
  2. Consecuencias negativas 
  3. Las dificultades 
  4. El estrés, origen de muchos males
4. 4. Lo que debes saber
  1. Factores de Personalidad 
  2. Evalúa cómo reaccionas al estrés 
  3. El Poder de la Actitud 
  4. Test rápido: La mejor actitud ante el estrés 
  5. Componentes básicos del estrés 
  6. Fases del estrés
5. Imagina...
  1. Fortalecerte o aligerar tu carga 
  2. La percepción subjetiva del estrés: ejemplo explicativo
6. Puntos importantes
  1. ¿Es lo mismo la ansiedad que el estrés? 
  2. ¿Qué es el estrés finalmente? 
  3. ¿Las empresas sufren de estrés? 
  4. ¿En qué consiste el estrés organizacional? 
  5. Relación entre estrés y rendimiento 
  6. Estresores en las empresas: 
  7. Estrés laboral
7. Según los expertos
  1. El concepto actual de estrés por Hans Selye 
  2. Las cuerdas flojas 
  3. Cuando la cuerda se rompe 
  4. La tensión precisa 
  5. Expertos hablan sobre la cara B del estrés laboral 
  6. Estrés malo vs. 'Estrés necesario'
  7. Un estado de Alerta 
  8. ¿Cómo puede beneficiarnos esto en lo laboral?
8. Gestión del estrés
  1. Datos 
  2. Estrategias para gestionar estos síntomas de estrés en el trabajo 
  3. Consejos prácticos 
  4. TIPS 
  5. Principales fuentes internas del estrés 
  6. Señales de alerta 
  7. Tips generales para combatir el estrés
9. Técnicas de acción
  1. Técnicas de afrontamiento del estrés 
  2. Vive SIN ESTRÉS 
  3. Técnica de relajación progresiva 
  4. Técnicas de respiración 
  5. Técnica cognitiva 
  6. Técnica de inoculación del estrés 
  7. Técnicas de gestión del tiempo 
  8. Técnicas de mejora en habilidades sociales
11. Evaluación

Evaluación


Para quién es el curso

Cómo vivir sin estrés

El curso Cómo vivir sin estrés está diseñado especialmente para:

  • Profesionales en el área de salud
  • Estudiantes
  • Profesionales en el área de salud
  • Personas interesadas a manejar el estrés

Sobre el Curso

Como vivir sin estrés

Diariamente nos vemos sometidos a infinidad de situaciones que ponen a prueba nuestra capacidad de respuesta. Las demandas pueden ser de todo tipo, desde las exigencias cada vez más elevadas del trabajo, hasta las responsabilidades domésticas. 
 

Lo 5 beneficios del curso Como vivir sin estrés impartido por Aicad que nunca te contaron

  • Aprendes a diferenciar los tipos de estrés.
  • Entender el por qué nos estresamos.
  • Conoces el origen del estrés.
  • Como el poder de la actitud te puede ayudar con el estrés.
  • Como puedes fortalecerte o aligerar tu carga.

Prácticas profesionales

En AICAD creemos que las prácticas son fundamentales para una formación completa y eficaz. Por eso contamos con un departamento de salidas profesionales y gestión de prácticas, para que cuando finalices tus estudios, salgas al mercado con experiencia profesional certificable en las empresas más destacadas del sector.

Formación bonificada para empresas

Somos una entidad acreditada por sepe FUNDAE, con lo que podrás fórmate sin costes directos. Todas las empresas, sea cual sea su tamaño, disponen de crédito de formación para sus empleados, a través de deducción en las cotizaciones de la Seguridad Social. Este crédito es concedido por  la bonificación de la Fundación Tripartita (Fundae). Conoce todo el sistema: https://www.aicad.es/formacion-bonificada/

La formación bonificada para empresas, también conocida como formación programada o formación continua, es una formación... leer más en https://www.aicad.es/formacion-bonificada-empresas 

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Solicita en este enlace la documentación para la gestión de tu curso: https://www.aicad.es/formacion-bonificada/

Conoce quien puede y cuánto puede bonificar cada empresa en https://www.aicad.es/formacion-bonificada-proyecto/

¿Quieres saber qué es FUNDAE? En el siguiente enlace podrás conocer de primera mano que es la Fundación Estatal para la formación y el empleo: https://www.fundae.es/


Reseñas

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Basado en 1 reseñas
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2 stars
1 stars

(5/5)
Diana Yulieth Torres Suárez – 12 Ene 2022:

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