Postgrado Deportivo en Musculación y Fitness
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Con el Postgrado Deportivo en Musculación y Fitness . Sobre todo, te sumerge en el mundo del acondicionamiento físico integral, técnicas avanzadas de entrenamiento, nutrición para optimizar tu salud y rendimiento. Además, aprendes a maximizar tus resultados y prevenir lesiones.
También, adquirirás las habilidades y la formación necesarias para que puedas diseñar entrenamientos adaptados a las cualidades físicas de cada persona.
Título propio: Postgrado Deportivo en Musculación y Fitness
Modalidad:
Online
Duración: 600 horas
Convocatoria:
Abierta
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Lo que aprenderás
Adquirir conocimientos básicos sobre el sistema óseo y la fisiología muscular
Comprender la importancia de la nutrición en la realización del deporte.
Conocer la teoría del entrenamiento aplicado a la musculación y fitness.
Realizar un entrenamiento específico y una dieta apropiada, atendiendo a los diferentes objetivos posibles.
Dotar al alumno de pautas generales para la prevención y el tratamiento de lesiones frecuentes
Ofrecer conocimientos básicos de primeros auxiliares en la práctica deportiva.
Dirigido a
Entrenadores físicos en busca de especialización en musculación
Aficionados al fitness deseosos de ampliar su conocimiento
Profesionales de la salud interesados en programas deportivos avanzados
Atletas que buscan optimizar su rendimiento físico
Instructores de gimnasio que desean perfeccionar sus habilidades
Personas comprometidas con un estilo de vida activo y saludable
Entusiastas del culturismo en busca de técnicas innovadoras
Cualquiera que busque comprender la ciencia detrás del entrenamiento de fuerza
Salidas profesionales
Entrenador/a personal especializado/a en musculación y fitness
Instructor/a de clases grupales de musculación en gimnasios
Consultor/a de nutrición y entrenamiento para clientes de ambos géneros
Propietario/a de un gimnasio o estudio de entrenamiento personal
Entrenador de competidores de musculación y fitness masculino y femenino
Promotor/a de hábitos de vida saludables en comunidades diversas
Investigador/a en avances y tendencias en musculación y fitness
Sobre el programa
¿Buscas crecer profesionalmente?
Postgrado Deportivo en Musculación y Fitness
El Postgrado deportivo en Musculación y Fitness , te capacita para optimizar tu rendimiento físico y bienestar general. En efecto, exploras técnicas avanzadas de entrenamiento para desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad. Así, a través del estudio de la biomecánica, comprende cómo maximizar resultados y prevenir lesiones. Además, adquieres habilidades para motivarte y superar desafíos durante tu trayectoria deportiva.
Desde entonces, con la práctica constante, mejoras tu capacidad para diseñar programas de entrenamiento personalizados y efectivos. Al finalizar, estás preparado para alcanzar tus metas de acondicionamiento físico y ayudar a otros a lograr lo mismo.
Grandes oportunidades laborales
Transforma tu futuro profesional con el Postgrado Deportivo en Musculación y Fitness
Transforma tu futuro profesional con el Postgrado Deportivo en Musculación y Fitness. En la actualidad, la demanda de entrenadores expertos es alta. Por est razon, sumergirte en este programa te brinda habilidades avanzadas en entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico. Además, aprenderás técnicas innovadoras para maximizar el rendimiento, la tonificación muscular. Así, te conviertes en un recurso valioso para atletas y entusiastas del fitness.
Luego, a través de prácticas y proyectos, desarrollarás habilidades prácticas y de liderazgo. En resumen, te equipas con las herramientas necesarias para triunfar en la industria del fitness.
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Cinco razones para estudiar el Postgrado Deportivo en Musculación y Fitness
Optar por el Postgrado Deportivo en Musculación y Fitness en AICAD es una excelente opción, por lo siguiente. Primero, accedes a conocimientos actualizados y prácticos. Además, te sumerges en un ambiente de aprendizaje dinámico y colaborativo. Por otro lado, obtienes habilidades para diseñar programas de entrenamiento efectivos. Asimismo, te preparas para liderar sesiones de entrenamiento motivadoras y seguras.
Finalmente, te posicionas para una carrera exitosa en la industria del fitness y el bienestar.
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Plan de estudios
TEMA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
- Introducción a la fisioterapia
- Fundamentos anatómicos del movimiento
TEMA 2. SISTEMA ÓSEO
- Morfología
- Fisiología
- División del esqueleto
- Desarrollo óseo
- Sistema óseo
- Articulaciones y movimiento
TEMA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
- Introducción
- Tejido muscular
- Clasificación muscular
- Acciones musculares
- Ligamentos
- Musculatura dorsal
- Tendones
TEMA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
- Sistema energético
- ATP (Adenosina Trifosfato)
- Tipos de fuentes energéticas
- Sistema anaeróbico
- - Aláctico o sistema de fosfágeno
- - Láctico o glucólisis anaeróbica
- Sistema aeróbico u oxidativo
TEMA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
- El ejercicio físico
- Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
- Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
TEMA 6. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN APLICADA A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS
- Introducción
- Nutrición y salud
- Necesidad de nutrientes
- Hidratación y rendimiento deportivo
- Las ayudas ergogénicas
- Elaboración de dietas
TEMA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO APLICADO A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS. Introducción al entrenamiento
- Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
- Factores que intervienen en el entrenamiento físico
- Medición y evaluación de la condición física
- Calentamiento y enfriamiento
- Técnicas de relajación y respiración
- Entrenamiento
- - De la flexibilidad
- - Cardiovascular o aeróbico
- - Muscular
- - De la fuerza
- El desentrenamiento
- Conducta de higiene en el entrenamiento
TEMA 8. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
- Introducción a las lesiones deportivas
- Definición
- La prevención
- Tratamiento
- Lesiones deportivas frecuentes
- ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
- ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
- Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
- Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
TEMA 9. PRIMEROS AUXILIOS APLICADOS A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS
- Introducción a los Primeros Auxilios
- Actuaciones en primeros auxilios
- Normas generales para la realización de vendajes
- Maniobras de resucitación cardiopulmonar
ANEXO 1. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
TEMA 10. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE
- Conceptos Generales
- Logro y mantenimiento de la salud
TEMA 11. LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL
- Introducción
- Funciones básicas del entrenador personal
- Áreas de desarrollo del entrenador personal
- Perfiles de los clientes
- Ética profesional del entrenador personal
- Claves para el éxito del entrenador personal
TEMA 12. SISTEMA ÓSEO
- Morfología
- Fisiología
- División del esqueleto
- Desarrollo óseo
- Sistema óseo
- Articulaciones y movimiento
TEMA 13. FISIOLOGÍA MUSCULAR
- Introducción a la Miología
- Tipos de Tejido Muscular
- Características del tejido muscular
- El Músculo Esquelético
- Uniones musculares
- Tono y fuerza muscular
- La contracción muscular
TEMA 14. SISTEMAS ENERGÉTICOS
- Sistema energético
- Adenosín Trifosfato (ATP)
- Tipos de fuentes energéticas
- Sistema anaeróbico
- - Aláctico o sistema de fosfágeno
- - Láctico o glucólisis anaeróbica
- Sistema aeróbico u oxidativo
TEMA 15. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
- El ejercicio físico
- Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
- Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
TEMA 16. UTILIZACIÓN DE NUTRIENTES EN EL EJERCICIO
- Utilización de
- - Energía por el músculo
- - Los hidratos de carbono en el ejercicio
- - La grasa en el ejercicio
- - Las proteínas en el ejercicio
- Vitaminas y ejercicio
- Minerales y ejercicio
- Agua y ejercicio
TEMA 17. PAUTAS NUTRICIONALES EN EL DEPORTE
- Introducción
- Gasto calórico
- Hidratos de carbono
- Grasas
- Proteínas
- Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia
TEMA 18. EL ENTRENAMIENTO
- Introducción al entrenamiento
- Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
- Factores que intervienen en el entrenamiento físico
- Medición y evaluación de la condición física
- Calentamiento y enfriamiento
- Técnicas de relajación y respiración
- Entrenamiento
- - De la flexibilidad
- - Cardiovascular o aeróbico
- - Muscular
- - De la fuerza
- El desentrenamiento
- Conducta de higiene en el entrenamiento
TEMA 19. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
- Introducción a las lesiones deportivas
- Definición
- La prevención
- Tratamiento
- Lesiones deportivas frecuentes
- ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
- Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
- Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
TEMA 20. PRIMEROS AUXILIOS
- Principios generales de primeros auxilios
- Asistencias
- Técnicas de Reanimación. RCP básicas
- Estado de Shock
- Heridas y hemorragias
- Quemaduras
- Electrocución
- Fracturas y contusiones
- Intoxicación
- Insolación
- Lo que NO debe hacerse en primeros auxilios
ANEXO 1. EJERCICIOS Y ENTRENAMIENTOS
PARTE I. INTRODUCCIÓN AL COACHING
TEMA 21. ¿QUÉ ES EL COACHING?
- El cambio, la crisis y la construcción de la identidad
- Concepto de coaching
- Etimología del coaching
- Influencias del coaching
- Diferencias del coaching con otras prácticas
- Corrientes actuales de coaching
TEMA 22. IMPORTANCIA DEL COACHING
- ¿Por qué es importante el coaching?
- Principios y valores
- Tipos de coaching
- Beneficios de un coaching eficaz
- Mitos sobre coaching
TEMA 23. ASPECTOS FUNDAMENTALES DEL COACHING (I)
- Introducción: los elementos claves para el éxito
- Motivación
- Autoestima
- Autoconfianza
TEMA 24. ASPECTOS FUNDAMENTALES DEL COACHING (II)
- Responsabilidad y compromiso
- Acción
- Creatividad
- Contenido y proceso
- Posición meta
- Duelo y cambio
TEMA 25. ÉTICA Y COACHING
- Liderazgo, poder y ética
- Confidencialidad del Proceso
- Ética y Deontología del coach
- Código Deontológico del Coach
- Código Ético
PARTE II. EL PROCESO DE COACHING
TEMA 26. COACHING, CAMBIO Y APRENDIZAJE
- La superación de los bloqueos
- El deseo de avanzar
- Coaching y aprendizaje
- Factores que afectan al proceso de aprendizaje
- Niveles de aprendizaje
TEMA 27. EL PROCESO DE COACHING: ASPECTOS GENERALES
- Coaching ¿herramienta o proceso?
- Motivación en el proceso
- La voluntad como requisito del inicio del proceso
- Riesgos del proceso de coaching
TEMA 28. HABILIDADES RELACIONADAS CON EL PROCESO
- Introducción
- Escucha
- Empatía
- Mayéutica e influencia
- La capacidad diagnóstica
TEMA 29. FASES EN EL PROCESO DE COACHING
- Primera fase: establecer la relación de coaching
- Segunda fase: planificación de la acción
- Tercera fase: ciclo de coaching
- Cuarta Fase: evaluación y seguimiento
- Una sesión inicial de coaching
TEMA 30. EVALUACIÓN (I)
- ¿Por qué es necesaria la evaluación?
- Beneficios de los programas de evaluación de coaching
- Factores que pueden interferir en la evaluación
- ¿Cómo evaluar?
- Herramientas de medida para la evaluación de resultados
TEMA 31. EVALUACIÓN (II)
- El final de la evaluación
- Evaluación externa
- Sesiones de evaluación continua
- Tipos de perfiles
- Cuestionario para evaluar a un coach
PARTE III. COACH Y COACHEE
TEMA 32. EL COACH
- La figura del coach
- Tipos de coach
- Papel del coach en el proceso de coaching ejecutivo
TEMA 33. COMPETENCIAS DEL COACH
- Competencias clave y actuación del coach
- Las características del coach efectivo para el desarrollo de competencias
- Dos competencias clave para el desarrollo de una empresa liberadora
TEMA 34. LA PREPARACIÓN DE UN BUEN COACH
- Preparación técnica: formación y experiencia empresarial
- Errores más comunes del coach
- Capacitación para conducir las sesiones de coaching
TEMA 35. LA FIGURA DEL COACHEE
- La figura del coachee
- Características del destinatario del coaching
- La capacidad para recibir el coaching
- La autoconciencia del cliente
PARTE IV. COACHING Y DEPORTE
TEMA 36. COACHING Y DEPORTE
- El origen del coaching
- La estrategia deportiva
- Coaching deportivo: aprender a fluir
TEMA 37. VALORES DEL DEPORTE
- El deporte: crisol de valores
- La sana competitividad
- Beneficios del deporte
- Coaching deportivo y salud
TEMA 38. EL ENTRENADOR: COACH
- Descripción del buen entrenador
- Objetivos, misión y valores del entrenador
- Claves del entrenador-coach
- Gestionar deportistas
TEMA 39. EL ENTRENAMIENTO
- ¿Qué significa entrenar?
- Claves para un buen entrenamiento
- Tipos de entrenamiento
- Parámetros para alcanzar la excelencia
PARTE V. ELEMENTOS NECESARIOS PARA LA PRÁCTICA DEPORTIVA
TEMA 40. CONCIENCIA PERSONAL
- El deportista: concentración
- Regulación emocional en el deporte y las atribuciones
- Autoestima y autoconfianza
- Prevención de lesiones
TEMA 41. CONCIENCIA GRUPAL
- El equipo: sinergia grupal
- Grupo vs. Equipo
- El éxito colectivo
TEMA 42. GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
- Mantener una actitud positiva
- Motivación
- Reconocer las posibilidades: autovaloración
- Energía emocional
- Intención ganadora
TEMA 43. EL CUERPO, LA MENTE Y EL DEPORTE
- Cuerpo
- Mente
- Equilibrio cuerpo y mente
TEMA 44. LÍDER Y LIDERAZGO
- El líder
- Liderazgo
- Enfoques centrados en el líder
- Teorías situacionales o de contingencia
- Estilos de liderazgo
PARTE VI. TÉCNICAS
TEMA 45. TÉCNICAS DEPORTIVAS
- Introducción a las técnicas de coaching en positivo
- Visualización
- Relajación
- Concentración
TEMA 46. TÉCNICAS DE EQUIPO
- Definición y clasificación
- Técnicas de grupo grande
- Grupo mediano
- Técnicas
- - De grupo pequeño
- - Que requieren del coach
- - Según su objetivo
PARTE VII. ESTABLECIMIENTO DE METAS
TEMA 47. LAS METAS EN EL DEPORTE
- ¿Qué entendemos por meta?
- Pautas para establecer una buena meta
- Diseño de un sistema de establecimiento de metas
TEMA 48. ESTABLECER OBJETIVOS
- Diferencia entre objetivo y meta
- Pautas para enunciar objetivos
- Fases para establecer objetivos
TEMA 49. PREPARACIÓN PARA ALCANZAR LA META
- Plantear las metas
- Conseguir las metas
PARTE VIII. COACHING DEPORTIVO Y OTRAS DISCIPLINAS
TEMA 50. COACHING, PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y DEPORTE
- ¿Qué es la psicología del deporte?
- Herramientas, ejercicios y principios de la psicología del deporte
- Aportaciones de la psicología al deporte
TEMA 51. COACHING, MENTORING Y DEPORTE
- ¿Qué es el mentoring?
- Semejanzas y diferencias entre coaching y mentoring
- Principios y leyes del mentoring
- Herramientas y técnicas del mentoring
TEMA 52. COACHING, INTELIGENCIA EMOCIONAL Y DEPORTE
- ¿Qué es la Inteligencia Emocional?
- Componentes de la inteligencia emocional
- Habilidades de inteligencia emocional
- Aportaciones de la Inteligencia Emocional al deporte
TEMA 53. COACHING, PNL Y DEPORTE
- ¿Qué es la Programación Neurolingüística?
- Principios de la PNL
- Los sistemas representacionales
- Coaching, PNL y deporte
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