La psicología positiva

Es el estudio científico de todo aquello que hace que la vida merezca la pena. Representa una innovación dentro de la psicología y, además de investigar, aplica sus resultados a entornos como la educación, el trabajo y el desarrollo personal.

• El bienestar subjetivo, es decir, la felicidad.
• Los estados de ánimo y las emociones positivas.
• Los placeres sensoriales, intelectuales y estéticos.
• Las fortalezas y las virtudes.
• Prácticas saludables como el optimismo, la gratitud, la meditación, el ejercicio físico o la expresión artística.
• Los intereses, las habilidades y los logros.
• Las relaciones personales positivas.
• Las instituciones educativas, laborales o políticas positivas.
• La trascendencia y el sentido de la vida.

No lo sustituye, lo complementa. Mientras los avances clásicos se centran en conocer los trastornos mentales, la psicología positiva busca entender mejor el lado positivo de la vida y lo que ayuda a las personas a vivir de forma plena.

En la educación, en el trabajo y en el desarrollo personal. Los resultados de la investigación se llevan a esos entornos para mejorar la vida de las personas que participan en ellos.

Entre ellas están la alegría, la risa, la satisfacción, el interés, el amor romántico, la elevación y el estado de «fluir». También investiga los estados de ánimo que las acompañan.

Es lo que se suele llamar felicidad: cómo valora una persona su propia vida y cómo se siente en ella. Es uno de los temas centrales de la psicología positiva.

Depende de uno mismo. Hace falta salir de la zona de comodidad y esforzarse por esas pequeñas metas que cada persona se promete, con un objetivo final: ser feliz. También conviene creer en las propias posibilidades y no esperar a que llegue la suerte, porque hay que ir a buscarla. Solo así acaba apareciendo en la vida de cada uno.

Porque las adversidades y las injusticias de la vida siempre van a existir, y lamentarse no las cambia. Lo que sí depende de cada persona es aceptarlas y buscar soluciones, en lugar de esperar a que la situación cambie sola.

Se parte de creer en las propias posibilidades. Un fracaso es un pequeño punto oscuro en el historial, siempre que no se deje que hunda a la persona.

La psicología positiva estudia las relaciones personales positivas y las instituciones, sean educativas, laborales o políticas, que también funcionan de manera positiva. Esto sitúa el bienestar también en el entorno de personas y organizaciones en el que se vive.