Aumentando la motivación para tener mejores resultados

Todo parte de un objetivo claro, porque sin saber dónde se quiere estar resulta difícil mantener el impulso. A partir de ahí conviene fijar una línea de tiempo y trabajar hacia ella sin sobrecargarse.

Después ayuda apoyarse en otras personas (familia, amigos o compañeros), valorar el avance con realismo y medirlo de forma periódica frente a la meta inicial. Cerrar el proceso con una actitud positiva ante los retos completa el conjunto.

Un objetivo escrito, un plazo y alguien con quien comentar los avances forman una base sencilla para empezar.

Tiende a rendirse o a estancarse en lo que tenía entre manos. Por eso conviene buscar formas de elevar la motivación y, sobre todo, de mantenerla activa.

Porque es fácil desviarse del camino y perder el enfoque. A veces se acaba haciendo cosas que no se disfrutan solo para llegar a la meta. Tener presente el objetivo y no apartar la vista de él reduce ese riesgo.

El grupo puede estar formado por familiares, amigos o compañeros de trabajo. Conversar con quienes atraviesan desafíos parecidos resulta muy útil, porque se comparten dificultades reales.

Escuchar además cómo otras personas superaron sus obstáculos sirve de inspiración y da ideas para seguir adelante cuando el ánimo baja.

Lo recomendable es escribirla. Al ponerla en papel, el objetivo se vuelve algo tangible: se ve dónde se quiere llegar y qué hay que hacer para lograrlo.

Es probable que la desmotivación venga de mirar la situación con una perspectiva poco realista del propio progreso. La respuesta no es desanimarse.

Lo más útil es dar un paso atrás y volver a evaluar dónde se está realmente. Con esa revisión se puede retomar el rumbo con una imagen más ajustada de lo avanzado. Además, darse la oportunidad de tener éxito es el primer requisito: si uno mismo no se la concede, difícilmente lo hará otra persona.

La revisión debe hacerse de manera regular y compararse con el objetivo original, el que se fijó al empezar. Esa comparación ayuda a mantener la motivación y a seguir en el buen camino.

Si el resultado no encaja con lo previsto, es el momento de ajustar el plan y no de abandonarlo.

Sí. Una vez definido el objetivo, se aconseja establecer una línea de tiempo propia y trabajar para cumplirla. La advertencia es no excederse: el plazo tiene que ser asumible y no convertirse en una presión que agote.

Con una referencia temporal es más fácil comprobar si el avance va al ritmo previsto.

Ver los desafíos como oportunidades para aprender y crecer ayuda a mantenerse motivado y centrado en las metas.

Con esa actitud positiva, un tropiezo deja de ser el final del camino y pasa a formar parte del aprendizaje. Así resulta más fácil seguir trabajando con el plan de acción.

Afecta al rendimiento, al aprendizaje y a la consecución de metas tanto personales como profesionales, y esa influencia se mantiene con el tiempo.