Bienestar psicológico ¿conoces cómo conseguirlo?

Además de la estabilidad económica y la buena salud, se vincula con la autoaceptación, la resiliencia y la autonomía. Estas cualidades ayudan a enfrentar los retos diarios con una actitud positiva. Por eso el bienestar psicológico no se reduce a tener salud y dinero: también incluye cómo se vive la propia vida y cómo se maneja lo que ocurre cada día.

Hay tres pasos. El primero es aceptarse a uno mismo, incluyendo el cuerpo, las emociones y las decisiones. El segundo es crear vínculos positivos con otras personas, con relaciones cálidas y de confianza. El tercero es tomar las propias decisiones, aunque vayan en contra de lo que piensa la mayoría.

Los tres se apoyan entre sí: aceptarse da una base sólida, los vínculos fortalecen la mente y decidir por cuenta propia refuerza la autonomía. El primer paso funciona como punto de partida, porque quien se acepta tal cual es parte de una actitud más positiva hacia sí mismo.

Significa aceptar el cuerpo, las emociones y las decisiones propias tal como son. Incluye reconocer todos los elementos de la personalidad, también los negativos, y asumir de la mejor manera lo vivido.

Tiene más probabilidades de crear una actitud positiva hacia sí misma. Al reconocer lo que compone su personalidad, incluidos los rasgos negativos, asume mejor su historia.

Diversos estudios afirman que tener una vida social activa es beneficioso para la salud. Por eso mantener relaciones con otras personas es uno de los tres pasos básicos para el bienestar psicológico, junto con la autoaceptación y la toma de decisiones propias. Lo que fortalece la mente es la calidad del vínculo.

Son relaciones cálidas y de confianza con otras personas, en las que se puede sentir empatía, amor e intimidad. Esa cercanía es la que fortalece la mente.

Sí. Para lograrlo hay que ser capaz de decidir por uno mismo, aunque la decisión sea contraria a lo que piensa la mayoría. Implica mantener las propias convicciones sin dejarse influir por las expectativas de los demás ni preocuparse por ellas.

Permite enfrentar los retos cotidianos de forma positiva. La persona crea formas adecuadas de manejarlos y alcanza un funcionamiento psicológico óptimo.

Porque combina elementos subjetivos, sociales y psicológicos. Depende de cómo cada persona vive y valora su situación y su entorno, y no solo de datos objetivos como el nivel de ingresos.

Por eso dos personas con la misma economía y la misma salud pueden tener un bienestar psicológico muy distinto, según su autoaceptación, su resiliencia y su autonomía.

Antes se asociaba sobre todo con gozar de buena salud y de una buena economía. Hoy se sabe que es un concepto más amplio, que incluye otros elementos como la autoaceptación, la resiliencia y la autonomía.