Un deportista si bien debe cuidarse muy bien y mantenerse en forma, de igual manera, podría sufrir una lesión o pasar por una mala situación. Es aquí donde la rehabilitación deportiva juega un papel importante. Porque es el proceso que lo ayudará a volver a sus actividades cotidianas. La misma utiliza diferentes técnicas para adaptarse a los distintos factores que podrían influir en la recuperación del deportista. ¿Deseas saber cuáles son? Sigue leyendo este post.

 

¿De qué trata la rehabilitación deportiva?

La rehabilitación deportiva es una disciplina compuesta por un equipo multidisciplinario. El cual se encarga de los tratamientos para las lesiones ocasionadas por la práctica deportiva. Esto con la finalidad de que el atleta recupere su movilidad normal.

¿Quienes componen este equipo?

El equipo multidisciplinario está compuesto por fisioterapeutas, entrenadores, quiroprácticos y masajistas. Quienes tienen el objetivo de ayudar al deportista a mejorar su salud y condición física. De manera que el mismo pueda regresar a las actividades que practicaba antes de que ocurriera la lesión.

Las lesiones más comunes tratadas por el equipo son los esguinces y desgarros. Un esguince, es una lesión de los ligamentos causada por el sobre estiramiento o una rotura. Un desgarro, por su parte, es una lesión o rotura del músculo en específico.

La rehabilitación deportiva también puede tratar otras condiciones relacionadas con fracturas, problemas de artritis y problemas de dolor general.

Tratamientos que contribuyen a la rehabilitación deportiva

La rehabilitación comienza con un tratamiento para el dolor, usualmente administrado por un terapeuta licenciado. Algunas modalidades utilizadas para el alivio del dolor incluyen hielo, choques de calor, ultrasonidos y estimulación eléctrica. A continuación te mencionamos cuáles son y para qué sirven:

  • El ultrasonido es una herramienta efectiva para incrementar la circulación del área afectada.
  • La estimulación eléctrica, a su vez, utiliza ondas eléctricas para penetrar en el músculo y ayudar en el alivio del dolor. Además, es recomendable aplicar rutinas de estiramientos y ejercicios para recuperar la forma física del atleta lo más rápido posible. 
  • La rehabilitación de lesiones hace uso de los estiramientos, para que los músculos recuperen su estructura normal y optimizar el movimiento sin dolor.
  • Las rutinas de ejercicios se componen de actividades de fuerza, resistencia, flexibilidad y balance para mejorar el rendimiento.
  • En la etapa final de la rutina de ejercicios, se utilizan ejercicios funcionales para ayudar al atleta a recuperar su nivel de rendimiento previo. Los ejercicios funcionales a menudo dependen del deporte que practica la persona.
  • Igualmente, los entrenadores pueden proveer una intervención inmediata contra la lesión. Pueden ser parte integral del proceso de sanación, y la prevención de otras lesiones. 
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¿Qué factores intervienen en la rehabilitación deportiva?

En la rehabilitación, un masajista utiliza técnicas manuales para la recuperación del movimiento y el alivio del dolor del deportista. Sin embargo, debido al traumatismo y el lugar de la lesión será necesario aplicar otras técnicas.

Actualmente, muchos programas de rehabilitación necesitan servicios quiroprácticos. Un quiropráctico es un profesional del cuidado médico entrenado en la manipulación de la espina dorsal. Además del uso de técnicas manuales para los tejidos blandos a fin de ayudar en la recuperación del rendimiento pre-lesión. Muchos quiroprácticos también están entrenados en técnicas de ejercicios y estiramiento.

Es por ello que en el máster rehabilitación deportiva estos profesionales aprenden todos los factores que se deben tomar en cuenta para mejorar la recuperación del deportista. Dicha formación comienza con el tratamiento de la lesión específica. Después, con el proceso de recuperación se busca el alivio al dolor, la optimización del largo muscular hasta la reincorporación del atleta al rendimiento pre-lesión y la prevención de otras futuras lesiones. Es un programa comprensivo que se enfoca en cada faceta del movimiento deportivo específico, efectivo y libre de dolor.

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Los factores psicológicos ¿también son importantes?

Más allá de que la lesión sea una afección meramente física, es importante no dejar de lado los factores psicológicos que pueden retrasar el proceso de recuperación.

El aspecto psicológico juega un rol importante en la rehabilitación, particularmente en deportes donde exista mucha presión. Ya que se necesita regresar al atleta a su máximo rendimiento tan rápido como sea posible.

Sin embargo, pese a la premura de volver a las actividades regulares, la salud mental y emocional también tienen un proceso evolutivo que influye en la sanación del deportista. Para conseguirlo es necesario que se tome una serie de técnicas y habilidades que solo un especialista en el área puede aplicar. El cual a través de su experiencia lo ayudará y acompañará en el proceso de rehabilitación.

Las 3 claves psicológicas para obtener resultados satisfactorios en la rehabilitación de los deportistas

Una persona que goza de buena salud, no solo lo define por su estado físico, pues el estado psicológico también es importante. Esto es algo esencial para todas las personas en general, porque cuando nos sentimos bien hay mayor probabilidad de disfrutar de nuestras actividades. Es por ello que si deseas contribuir en la rehabilitación de los deportistas, debes aplicar las siguientes técnicas:

#1. Visualización:

La visualización es el proceso de usar la imaginación para ensayar, imaginar o repetir situaciones mentalmente. La visualización positiva está relacionada con tiempos de recuperación más rápidos. El curso rehabilitación deportiva integra procesos de visualización del atleta en el tope de sus condiciones, para ayudarlo a llegar hasta allí.

#2. Diálogo interno positivo:

Este es el proceso de convertir los pensamientos negativos del atleta en positivos. En tal sentido, se deben enfocar los pensamientos y direccionarlos hacia tareas y afirmaciones positivas. Las técnicas de diálogo positivo se usan para contrarrestar los problemas de baja confianza en los atletas.

#3. Relajación:

El entrenamiento para la relajación es usado en la rehabilitación de lesiones en conjunto con otras técnicas de alivio del dolor y del estrés. Mantener al atleta relajado facilita la recuperación.

#4. Apoyo social:

Más importante aún, el atleta debe rodearse del apoyo social necesario, provenien te de amigos, familiares y otros atletas, miembros del equipo, entrenadores y terapeutas. El apoyo social es efectivo en hacer que el atleta tenga una mejor visión de su situación, evitando el pesimismo y la desesperanza. Esto es especialmente crucial en lesiones muy graves, donde la recuperación del nivel de rendimiento previo no está garantizada.

Sea cual sea el resultado de la recuperación, especialmente si se trata de un profesional, la persona no debe sentir que su vida ha terminado. El soporte de los seres queridos es vital. En consecuencia, es importante incentivar al círculo familiar y a los seres queridos a involucrarse en este proceso ayudará a su recuperación.