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Superior de Introducción al Yoga

510.00

El Curso Superior de Introducción al Yoga Conciencia y Creatividad busca la conciencia del alumno en el aprendizaje de la actividad del yoga y su aplicación a la realidad.

Descripción

Modalidad Online
Horario Flexible
Descuento Alumnos
Duración 180 horas
Nivel Superior
Subvención Empresas

Descripción Detallada

El Curso Superior de Introducción al Yoga Conciencia y Creatividad busca la conciencia del alumno en el aprendizaje de la actividad del yoga y su aplicación a la realidad. Para poder realizar con éxito el curso, se debe tomar conciencia de la importancia de la mente y el cuerpo en este tipo de actividades.

Objetivos Clave

Los objetivos del Curso Superior de Introducción al Yoga Conciencia y Creatividad son los siguientes:

  • Ayudar a modificar las actitudes mentales.
  • Promover el cambio a través de la presentación y posterior experimentación de diferentes técnicas psicocorporales.
  • Dinámicamente estructuradas para llegar a un estado global de equilibrio y armonía.
  • Reducción drástica de tensiones físicas y emocionales, como el estrés y la ansiedad, y una mejora integral del estado de salud.
  • Adquiera unas habilidades y conocimientos de yoga para que posteriormente pueda enseñar a otros esta disciplina.

Al finalizar el Programa

Las salidas laborales del Curso Superior de Introducción al Yoga Conciencia y Creatividad son las siguientes:

  • Monitor deportivo.
  • Profesor de Yoga.

Módulos

Superior de Introducción al Yoga

El contenido del Curso Superior de Introducción al Yoga Conciencia y Creatividad es el siguiente:

PARTE 1. TEORÍA. INTRODUCCIÓN AL YOGA. CONCIENCIA Y CREATIVIDAD

TEMA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL

  1. Definición de Yoga
  2. Orígenes e historia del Yoga
  3. Evolución
  4. Yoga y salud
  5. Tipos de Yoga
  6. Asanas. Posturas corporales

TEMA 2. LOS EJERCICIOS

  1. Los ejercicios y su práctica
  2. La ciencia del Yoga Físico o Hatha Yoga
  3. La concentración
  4. Orientaciones prácticas para la toma de conciencia
  5. Desarrollo de la sesión de Yoga Físico
  6. Conciencia Corporal

TEMA 3. LA RESPIRACIÓN

  1. Introducción
  2. Algunos aspectos básicos de la respiración
  3. Respiración y acción recíproca corporal y psíquica
  4. Respiración básica en posición sentada
  5. La forma de la respiración
  6. La respiración vibrante
  7. Respiración de los costados
  8. Respiración en la espalda
  9. La respiración en las cuerdas vocales
  10. La risa relajada
  11. La respiración
  12. – Doble
  13. – Pendular
  14. – Completa
  15. Resumen de ejercicios de respiración

TEMA 4. PRANA Y RESPIRACIÓN

  1. El prana en hombre, los Nadís y el cuerpo energético
  2. Prana y respiración

TEMA 5. LA RELAJACIÓN

  1. Introducción
  2. Entrenamiento
  3. Prácticas de relajación
  4. Proximidad entre meditación y relajación
  5. La imaginación en relajación
  6. Relajación y conciencia
  7. La relajación práctica
  8. Relajación en posición sentada y vertical
  9. Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
  10. Ejercicios de pie

TEMA 6. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA

  1. Introducción
  2. Entrenamiento y práctica
  3. El Yoga Nidra

TEMA 7. LA MEDITACIÓN

  1. Introducción
  2. La historia de la meditación
  3. Técnicas para meditar
  4. Tipos de meditación
  5. Beneficios de la meditación
  6. Posturas para sentarse

TEMA 8. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO

  1. Introducción
  2. Las técnicas más importantes del Kriya Yoga
  3. Los mudras
  4. Significado de los mudras
  5. Los ocho gestos de la pureza
  6. Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo

TEMA 9. EL MOVIMIENTO CORPORAL

  1. Introducción
  2. Posturas corporales
  3. Eliminar la ira
  4. Cómo mejorar la postura
  5. Respiración y relajación con movimientos corporales
  6. Posturas y movimientos corporales para el dolor

TEMA 10. EL AUTOMASAJE

  1. Introducción
  2. Los pies
  3. Las piernas
  4. Abdomen y torso
  5. Hombros, brazos y manos
  6. Cabeza, cuello y cara
  7. Brazos
  8. Tórax
  9. Lumbares, glúteos y piernas

TEMA 11. GLOSARIO

PARTE 2. VIDEOS PRÁCTICOS. INICIACIÓN AL YOGA

TEMA 1. INICIACIÓN AL YOGA.

  1. Iniciación al Yoga
  2. Consejos importantes
  3. La Respiración

TEMA 2. CALENTAMIENTO. MOVILIDAD GENERAL

TEMA 3. POSTURAS (ASANAS)

  1. Respiración Completa
  2. Masaje Abdominal
  3. Double Leg Stretch

TEMA 4. UTILIZACIÓN DE ACCESORIOS

  1. Postura de Media Pinza – Pinza Completa
  2. Postura Cara de Vaca
  3. Preparación a la Postura de Media Torsión Espinal
  4. Postura de Media Torsión Espinal

TEMA 5. POSTURAS DE PIE

  1. Postura del Árbol
  2. Postura de la Montaña

TEMA 6. POSTURAS SOBRE LA COLCHONETA

TEMA 7. RELAJACIÓN Y RECUPERACIÓN

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