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Monitor de TRX-Crossfit

510.00

A través de este Curso de Monitor de TRX-Crossfit el alumnado podrá adquirir los conocimientos necesarios para desarrollar sus competencias profesionales.

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Descripción

Modalidad Online
Horario Flexible
Descuento Alumnos
Duración 300 horas
Nivel Superior
Subvención Empresas

Descripción Detallada

El monitor de TRX-Crossfit es un profesional que debe adaptar las clases y los esfuerzos requeridos, en las mismas, a las necesidades del alumnado, evitando en todo momento poner en riesgo la salud de los participantes en la actividad. A través de este Curso de Monitor de TRX-Crossfit el alumnado podrá adquirir los conocimientos necesarios para desarrollar sus competencias profesionales con las debidas garantías y con la calidad suficiente.

Objetivos Clave

Los objetivos del Curso de Monitor de TRX-Crossfit son los siguientes:

  • Establecer las bases anatómicas y fisiológicas de todo movimiento.
  • Conocer y prevenir lesiones del sistema óseo.
  • Conocer y prevenir lesiones del sistema muscular.
  • Comprender como se obtiene la energía metabólica.
  • Identificar el papel del monitor en TRX-Crossfit.
  • Desarrollar un programa de entrenamiento físico de TRX.
  • Desarrollar un programa de entrenamiento físico de Crossfit.
  • Establecer los principios de actuación en materia de primeros auxilios ante una situación de emergencia o accidente.

Al finalizar el Programa

El Curso de Monitor de TRX-Crossfit es valido para desarrollar su actividad profesional tanto por cuenta propia como integrado en empresas, públicas o privadas, dedicadas al desarrollo de actividades deportivas, fomento del bienestar y la salud, así como en el entrenamiento personal.

Módulos

Monitor de TRX-Crossfit

El contenido del Curso de Monitor de TRX-Crossfit es el siguiente:

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

  1. Introducción.
  2. – Mecánica del movimiento.
  3. Fundamentos anatómicos del movimiento.
  4. – Planos, ejes y articulaciones.
  5. – Fisiología del movimiento.
  6. – Preparación y gasto de energía.

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO

  1. Morfología.
  2. Fisiología.
  3. División del esqueleto.
  4. Desarrollo óseo.
  5. Sistema óseo.
  6. – Columna vertebral.
  7. – Tronco.
  8. – Extremidades.
  9. – Cartílagos.
  10. – Esqueleto apendicular.
  11. Articulaciones y movimiento.
  12. – Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina.
  13. – De la rodilla
  14. – Coxo-femoral.
  15. – Escapulo humeral.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

  1. Introducción.
  2. Tejido muscular.
  3. Clasificación muscular.
  4. Acciones musculares.
  5. Ligamentos.
  6. Musculatura dorsal.
  7. Tendones.

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

  1. Sistema energético.
  2. ATP (Adenosina Trifosfato).
  3. Tipos de fuentes energéticas.
  4. Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno.
  5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.
  6. Sistema aeróbico u oxidativo.

UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

  1. El ejercicio físico.
  2. – Clasificación.
  3. – Efectos fisiológicos del ejercicio físico.
  4. – Efectos fisiológicos en niños y adolescentes.
  5. – Fases del ejercicio.
  6. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
  7. – Metabólicas.
  8. – Circulatorias.
  9. – Cardíacas.
  10. – Respiratorias.
  11. – De la sangre.
  12. – Del medio interno.
  13. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.
  14. – Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular.
  15. – La fatiga.

UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL TRX COMO EJERCICIO

  1. Concepto y origen del TRX.
  2. Instalación y uso del material de TRX.
  3. – Descripción del equipo.
  4. – Anclajes del TRX.
  5. – Ajuste del equipo al anclaje.

UNIDAD DIDÁCTICA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

  1. Introducción al entrenamiento.
  2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos:
  3. – Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos.
  4. – Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt).
  5. – Principio de la supercompensación.
  6. – Principios del entrenamiento de la condición física.
  7. Factores que intervienen en el entrenamiento físico.
  8. Medición y evaluación de la condición física.
  9. Calentamiento y enfriamiento.
  10. Técnicas de relajación y respiración:
  11. – Respiración.
  12. – Relajación.
  13. Entrenamiento:
  14. – De la flexibilidad.
  15. – Cardiovascular o aeróbico.
  16. – Muscular.
  17. – De la fuerza.
  18. El desentrenamiento.
  19. Conducta de higiene en el entrenamiento.

UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL ENTRENAMIENTO EN TRX

  1. Agarre, posiciones y ángulos de trabajo:
  2. – Agarre.
  3. – Posiciones.
  4. – Ángulos de trabajo.
  5. Ejercicios básicos. Técnicas de ejecución:
  6. – Sentadillas.
  7. – Inicio de velocista.
  8. – Flexión de piernas.
  9. – Remo.
  10. – Press de pecho.
  11. – Aperturas para hombro.
  12. – Giros.
  13. – Plancha.
  14. – Encogimientos abdominales.
  15. – Flexibilidad.
  16. Pautas de seguridad.
  17. Beneficios del entrenamiento del TRX.

UNIDAD DIDÁCTICA 9. EL ENTRENAMIENTO EN CROSSFIT

  1. Concepto y origen del Crossfit.
  2. Instalación y uso del material de Crossfit:
  3. – Material usado en un box.
  4. Sesión de entrenamiento de Crossfit:
  5. – Duración de la sesión.
  6. Estructura de una sesión de crossfit:
  7. – Calentamiento.
  8. – Entrenamiento del día (WOD).
  9. – Estiramientos/Vuelta a la calma.
  10. Ventajas y desventajas del crossfit.

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PERFIL DEL MONITOR DE TRX-CROSSFIT

  1. El monitor de TRX-Crossfit:
  2. – Habilidades y características personales.
  3. Imagen del instructor:
  4. – Comunicación y motivación.
  5. Capacidades del monitor de RX-Crossfit.
  6. – Funcionales.
  7. – Personales.
  8. Claves para el éxito del monitor de RX-Crossfit:
  9. – Motivación.
  10. – Autoestima.
  11. – Autoconfianza.
  12. – Actitud positiva.

UNIDAD DIDÁCTICA 11. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

  1. Introducción a las lesiones deportivas.
  2. Definición.
  3. La prevención.
  4. Tratamiento.
  5. Lesiones deportivas frecuentes.
  6. – Introducción.
  7. – Lesiones deportivas más frecuentes.
  8. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
  9. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  10. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.

UNIDAD DIDÁCTICA 12. PRIMEROS AUXILIOS

  1. Introducción a los primeros auxilios
  2. – Principios básicos de actuación en primeros auxilios.
  3. – La respiración.
  4. – El pulso.
  5. Actuaciones en primeros auxilios.
  6. – Ahogamiento.
  7. – Las pérdidas de consciencia.
  8. – Las crisis cardíacas.
  9. – Hemorragias.
  10. – Las heridas.
  11. – Las fracturas y luxaciones.
  12. – Las quemaduras.
  13. Normas generales para la realización de vendajes.
  14. Maniobras de resucitación cardiopulmonar.
  15. – Ventilación manual.
  16. – Masaje cardíaco externo.

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